【薬剤師監修】ノコギリヤシのサプリメントは育毛・発毛効果なし？

「ノコギリヤシのサプリメントは薄毛に効く」

という話は珍しくありませんよね。

しかし、「本当に効果があるのか」「そもそもサプリメントは薄毛に効くのか」わからない方も多いですよね。

この記事では、ノコギリヤシやそれ以外のサプリメントにおける育毛効果を徹底解説します。

この記事の監修者

中川陽子薬剤師・医学修士

北海道大学大学院卒業
薬局薬剤師としてＡＧＡや壮年期脱毛症、円形脱毛症の医薬品調剤や服薬相談を多数経験
薄毛の悩みを解決できる医学薬学知識を啓蒙することで、患者さんのより良い人生に貢献したい
と思っております。

ノコギリヤシとは

ノコギリヤシとは、アメリカの南東部で育つヤシの一つです。古来から生殖障害の改善や利尿、鎮静などに効果があるとされ、民間薬として幅広く使われていました。

現在ではサプリメントなどに加工され、次のような症状を改善したい、という方に愛されています。

排尿時の不快感
慢性骨盤痛
片頭痛
脱毛など

しかし、上記はすべて研究段階です。
厚生労働省では次のように紹介しています。

前立腺肥大以外のさまざまな症状・疾患に対するノコギリヤシの研究は十分におこなわれておらず、その効果に関して結論づけることはできません。

出典：厚生労働省｜海外の情報

さまざまな研究がされているのは事実ですが、効果を信じすぎないようにしましょう。
上記の症状が見られる場合、ノコギリヤシの服用ではなく病院やクリニックを受診するのがおすすめです。

ノコギリヤシサプリメントの育毛効果

「ノコギリヤシは5αリダクターゼを抑制する」と言われています。

後述しますが、5αリダクターゼとは、脱毛因子や脱毛タンパクを放出する男性ホルモンのDHT（ジヒドロテストステロン）を生み出す酵素です。

5αリダクターゼを抑制することによってAGAの原因であるDHTが生まれづらくなるため、薄毛の改善を期待できる可能性があるわけですね。

海外の研究結果にも「ノコギリヤシで薄毛が改善した」という報告があります。

この研究は軽度〜中等度のAGA患者に対して行われたもので、24ヶ月間毎日ノコギリヤシを投与された人の38％に薄毛改善の傾向が見られたという内容です。

…（中略）参考：Comparitive effectiveness of finasteride vs Serenoa repens in male androgenetic alopecia: a two-year study

引用：AGAメディカルケアクリニック

一方で、「ノコギリヤシがDHTを抑制する」という情報には科学的根拠がありません。

ノコギリヤシに含まれる「オクタコサノール」「ステロール」といった成分には、5αリダクターゼの生成を抑制する作用があると考えられています。これが「ノコギリヤシによる薄毛改善効果」の理由です。ただ、この作用に関する科学的根拠はまだ得られていません。

引用：髪コト「育毛に必要な成分ノコギリヤシとは」

そのため、ノコギリヤシのサプリメントに頼るのではなく、あくまで「治療の補助」として必要な分を摂取するのがおすすめです。

ノコギリヤシの目安摂取量

ノコギリヤシは目安摂取量が決められているわけではありません。

ただ、300〜350mgを「目安」とされることが多いです。

ノコギリヤシサプリメントを販売するAsahiでは、「320mg」を推奨しています。

1日たった2粒で1日目安量の320mg※を手軽に摂取することができます。

引用：Asahi「ノコギリヤシ」

ノコギリヤシの副作用

厚生労働省では、ノコギリヤシの副作用に関してこのような注意喚起をしています。

ノコギリヤシの摂取に対して、ほとんどの人は忍容性があります。消化器症状や頭痛などの軽い副作用が認められる可能性があります。

引用：厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』

引用のとおり摂取しすぎたとしても、忍容性があるため重大な副作用を引き起こすリスクは低いと考えられます。

だからといって、摂取しすぎるのはおすすめできません。

ノコギリヤシの摂取が危険な可能性がある人

ノコギリヤシはすべての人が摂取できるわけではありません。
以下の人は摂取を控えましょう。

抗血液凝固薬を服用している人
AGA治療薬を服用している人
子供や女性

詳しく解説します。

抗血液凝固薬を服用している人

抗血液凝固薬を服用している人はノコギリヤシの摂取を控えたほうがよいでしょう。
ノコギリヤシは出血を促す作用があるといわれています。

いわゆる「血液さらさら食品」といわれるイチョウ葉エキス・にんにく・たまねぎ・ノコギリヤシ・EPAやDHA・ビタミンE、イチゴ・トマト・きゅうり・みかん・ぶどうなどサリチル酸を多く含む野菜類は、血小板凝集抑制薬・抗血栓薬との相互作用の可能性があることが報告されています（出血傾向の亢進）。

出典：e-ヘルスネット｜食物と薬の相互作用（健康食品編）

どうしても摂取したい場合、医師に相談するのがおすすめです。