【毛髪診断士監修】40代男性の身だしなみは「薄毛対策」が大事な理由3選！
40代男性でも身だしなみを気にするのは大事です。
「人生100年時代」と呼ばれる時代に、40代はまだまだ若者だからです。
ただ、「具体的にどう身だしなみに気をつければいいかわからない」と考える男性もいますよね。
そこでこの記事では、40代男性が気にすべき身だしなみと改善策について解説します。
40代男性が気にすべき身だしなみ
40代男性が気にすべき身だしなみは以下の4つです。
- 髪
- 臭い
- 肌
- 体型
なぜこれらを整えなければならないかというと、他人の印象を大きく左右する点だからです。
たとえば「髪型」は、5割近い女性が男性に対して「整えてほしい」と感じています。
「臭い」に関しては「スメハラ」といった言葉が生まれるほど敏感になっている人が多いです。
「肌」「体型」も人となりや雰囲気に大きな影響を与えます。
身だしなみという言葉から「服装」を意識する人が多いですが、服装はいつでも変えられるので、まずはこれら4つを先に改善するのが大事です。
40代男性の身だしなみ改善策
ここからはうえで挙げた4つの改善点に対して、具体的な解決策を紹介します。
後述もしますが、このうちもっとも大事なのは「髪」です。
髪：薄毛対策
なぜ髪がもっとも大事かというと、印象が大きく変わる部分だからです。
株式会社マンダムの調査においても、女性が感じる「見た目の変化でドキっとしたことがある瞬間」の1位が「髪型が変わった」です。
出典：PR TIMES
極端に言うと、たとえ服装や体型がだらしなくても、髪を整えるだけである程度身だしなみを整えられます。
ただし、それはもともと「髪があること」が大前提です！
後述しますが、薄毛を自覚しやすい年代は「40代」です。
身だしなみを改善したい場合、まずは薄毛対策からはじめましょう！
髪型に関しては以下の記事でまとめています。
臭いケア
男性は女性よりも臭いケアを徹底するべきです。
その理由は、皮脂量が女性の2倍近くあるからです。
出典：PR TIMES
このように男性は汗をかきやすいため、女性よりも臭いケアを意識しなければなりません。
臭いをケアするために必要な対策は以下のとおりです。
- 毎朝軽くシャワーを浴びる
- ポリフェノールが含まれているボディソープを使う
毎朝軽くシャワーを浴びる
毎朝1分程度シャワーを浴びることで、その日1日の臭いを抑えられます。
胸と背中部分の皮脂を除去できるからです。
これは東京ガスの実験によって明らかになっています。
朝シャワーを浴びることによる、胸と背中部分の皮脂除去効果を測定した結果、朝たった１分シャワーを浴びただけで皮脂量が大きく低下することがわかりました。さらに、その効果は夕刻まで持続することが明らかになりました。
出典：東京ガス
たった1分浴びるだけで夕刻まで効果が持続するため、臭いケアの方法として「非常に効率が良い」と言えます。
抗酸化物質が含まれているボディソープを使う
ポリフェノールが含まれているボディソープを使うのも大事です。
いわゆる「加齢臭」を抑えられるからです。
サントリー健康科学研究所の研究によって明らかになっています。
本研究では，ウーロン茶エキス，甜茶エキス，緑茶エキス，柿渋エキスの4種のポリフェノールを組み合わせたポリフェノール混合エキス（抗ノネナールPolyphenol Complex，以下抗ノネナールPCと記載）に，加齢臭の主な原因である2-ノネナールへの高い消臭効果があることを見出した．
出典：CiNii
たとえば「柿渋ボディソープ」は、ポリフェノールの1つである「タンニン」が多く含まれているボディソープです。
このようなボディソープを意識的に使うことで、臭いをある程度ケアできます。
ポリフェノールは口臭にも効果を発揮しますよ！
スキンケア
肌も身だしなみを考えるうえで重要です。
顔や表情が明るく見えたり、印象がUPしたりするからです。
実際に、資生堂が2018年におこなった調査で明らかになっています。
出典：PR TIMES
40代男性がスキンケアするコツは以下のとおりです。
- 男性専用の商品を使う
- 化粧水や保湿液を癖付ける
男性専用の商品を使う
まず、スキンケアは男性専用の商品を使いましょう。
なぜなら、うえでも解説したとおり「女性より皮脂の量が多いから」です。
顔を洗う際に奥さんの洗顔液を借りる方もいますが、あまりおすすめはできません。
最近はBULK HOMMEなど男性専用のスキンケア商品も増えています。
出典：Amazon
こういった男性専用の商品を使うことで、より高いスキンケア効果を実感できますよ。
化粧水や保湿液を癖付ける
40代男性でも化粧水や保湿液を癖付けるのが大事です。
その理由は皮脂量が多いだけでなく、乾燥しやすいからです。
たとえばシェービングクリームを使ってひげ剃りすると、顔の保湿に必要な皮脂を奪い取ってしまいます。
皮脂は肌の水分量を保つ役割を果たすため、なくなってしまうとかえって乾燥しやすくなるのです。
できれば毎日、化粧水や保湿液でスキンケアしましょう！
体質改善
40代男性は体質の改善も意識してください。
厚生労働省のデータによれば、いわゆる「メタボ」のリスクは30代以降から一気に高くなります。
出典：厚生労働省
体質改善のポイントは、当たり前のことですが以下の3つです。
- バランスの取れた食事
- 適度な運動
- 禁煙・過度な飲酒の禁止
なお、これらは薄毛、臭い、肌など、すべてにおいて大事なことです。
「忙しいから…」
「面倒だから…」
このように言い訳をするのではなく、身だしなみを整えるためにすこしでも意識を変えていきましょう。
特に力を入れるべきなのは薄毛対策
上記のとおり、40代男性の身だしなみで特に力を入れるべきなのは「薄毛対策」です。
その理由は以下の3つです。
- 40代あたりで発症する人が多いから
- 悪いところがなくても発症するから
- AGAはどんどん進行していくから
それぞれ具体的に解説します。
40代あたりで発症・自覚する人が多いから
AGAは40代あたりから発症・自覚することが多いです。
株式会社アルファウェイの調査では、AGAクリニックに来院する男性は「40代がもっとも多い」とわかっています。
ただ、中には「自分はAGAじゃない」と考える40代の男性も多いですよね。
「AGAガイドライン」によると、40代男性の約3人に1人にAGAの可能性があります。
…発症頻度は現在もほぼ同程度であり，20 代で約 10％，30 代で 20％，40 代で 30％，50代以降で 40 数％と年齢とともに高くなる9）．
「自分はAGAじゃない」と思い込まずに、不安に感じたらすぐに対策をはじめるのがおすすめです。
悪いところがなくても発症するから
臭いや肌トラブル、肥満などは「日頃の生活」に原因があることが多いですよね。
しかし、AGAは規則正しい生活を心がけても発症します。
その理由は、AGAの原因が「男性ホルモン」と「遺伝」にあるからです。
「AGAになりやすい人」の特徴に関しては下の記事でまとめています。
AGAはどんどん進行していくから
臭い、肌質、体型は、放っておいても悪化することはありません。
しかし、薄毛の原因となるAGAはどんどん進行していきます。
AGAになるとヘアサイクルが乱れ、最終的には毛母細胞が死滅してしまいます。
「太ったら痩せればいい」というダイエットと違って、毛母細胞が死滅してしまえば、どれだけお金をかけて治療しても改善しません。
逆に言えば、AGAは毛母細胞が死滅してしまう前に治療・対策することである程度改善させられる可能性があるわけです。
株式会社アルファウェイの調査によると、AGAクリニック医師の9割が「早めに取り組めば効果が得られる」と答えています。
出典：PR TIMES
ただ、大事なのは「薄毛対策の方法」です。
科学的に根拠が認められていない方法でAGA治療してしまうと、時間やお金が無駄になりかねません。
科学的に根拠が認められた方法に関しては、次で詳しく説明します。
40代男性におすすめの薄毛対策
ここからは40代男性におすすめの薄毛対策を紹介します。
AGA診療を科学的根拠に基づいてまとめた「AGAガイドライン」において、もっとも推奨されている方法は以下の2つです。
- フィナステリド・デュタステリドの内服
- ミノキシジルの外用
それぞれ解説します。
フィナステリド・デュタステリドの内服
フィナステリド・デュタステリドは内服薬で、AGAの進行を食い止められる効果が期待できます。
どちらも「5αリダクターゼ」のはたらきを阻害する効果があるからです。
そもそもAGAは、5αリダクターゼが男性ホルモンを原因物質であるDHTに変えてしまうことで発症します。
フィナステリド・デュタステリド（商品名はそれぞれプロペシア、ザガーロ）は5αリダクターゼのはたらきを阻害し、DHTの産出を防ぐ効果が認められています。
フィナステリド・デュタステリドを手に入れるためには、基本的に医師の診断が必要です。
以下の記事で「フィナステリドの安い順」におすすめのAGAクリニックを紹介しているので、参考にしてください。
ミノキシジルの外用
ミノキシジルは科学的に発毛効果が認められている成分です。
毛包に作用し、成長を促進させ発毛を促します。
フィナステリド・デュタステリドと違って、ドラッグストアで購入できるというメリットがあります。
ただ、同じ濃度でも商品によって値段が大きくことなるので注意してください。
ミノキシジル配合の発毛剤については下の記事でまとめています。
まずはHIXで薄毛分析してみるのもおすすめ
40代男性の身だしなみについてまとめます。
- 40代男性が気をつけるべきなのは髪、臭い、肌、体型
- もっとも気をつけるべき身だしなみは髪
- なぜなら髪は印象が大きく変わる部分だから
- 髪のバリエーションを増やすためにも、薄毛治療が大事
- AGAは科学的根拠に基づいた治療である程度改善できる
大事なのは「自分がAGAかどうか」です。
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この記事の監修者
- 毛髪診断士
-
公益社団法人日本毛髪科学協会が認定する「毛髪診断士®」
（19年12月取得｜認定番号：第A20185号）
AGAアプリ「HIX」専属の毛髪診断士として、3千人以上の方の相談やカウンセリングなどを担当
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