男性ホルモンと薄毛との関係性は？髪の毛が抜ける原因と対策をチェック！

「男性ホルモンって薄毛と関係あるの？」
「薄毛予防の方法が知りたい」

男性ホルモンは男性型脱毛症(AGA)の発症と関係していますが、多くても薄毛になるわけではありません。
また、薄毛になりやすい人でも、対策をすれば予防できます。

この記事では薄毛について心配し予防をしたいと思っている方に向けて、以下のことをわかりやすく説明します。

この記事でわかること

AGAが発症するメカニズム
薄毛の原因と薄毛になりやすい人の特徴
薄毛予防と進行抑制に有効な対策

この記事を読んで薄毛の原因や予防・進行抑制の具体的な対策を知り、適切な薄毛予防を始めましょう。

この記事の監修者

中川陽子薬剤師・医学修士

北海道大学大学院卒業
薬局薬剤師としてＡＧＡや壮年期脱毛症、円形脱毛症の医薬品調剤や服薬相談を多数経験
薄毛の悩みを解決できる医学薬学知識を啓蒙することで、患者さんのより良い人生に貢献したい
と思っております。

男性ホルモンが多い＝薄毛になるというわけではない

男性ホルモンが多い人が薄毛になるという医学的根拠はありません。

「男性ホルモンが多いと薄毛になる」と誤解されるのは、AGAと関係しているDHT（ジヒドロテストステロン）が、テストステロンから変換されるものだからです。
しかし、テストステロンは複数ある男性ホルモンの一種で、テストステロン自体に薄毛を進行させる働きはありません。

テストステロンは10代～30代に多く分泌されます。
しかし、10代～30代の男性がAGAになりやすいわけではありません。
このことからも「男性ホルモンが多い＝薄毛になるというわけではない」とわかります。

薄毛になる原因を理解するために知っておきたい2種類の男性ホルモン

男性ホルモンの中で薄毛に関係しているのは以下の2つです。

テストステロン
ジヒドロテストステロン

薄毛になる原因を理解しやすいように、まずこの2種類の男性ホルモンについて説明します。

テストステロン

テストステロンは精巣や副腎で作られる男性ホルモンの一種で、精巣や前立腺などの男性生殖器の発育に関係しています。
また、筋肉や骨量の維持・増加、体毛の成長などの働きがあるのです。

テストステロンは思春期になると分泌量が増え、30代以降徐々に減少していきます。

もっとも個人差があり、40代や50代になっても30代と同じぐらいの分泌量を維持している方もいます。

テストステロンは心身の健康を保つために重要な役割を果たしているため、分泌量が減少すると心身の不調をきたしかねません。
「薄毛の原因は男性ホルモンだから」といって、意図的にテストステロンを減らそうとしないようにしてください。

「テストステロンが少ないかどうか」はセルフチェックすることもできます。

テストステロンを測定する方法

テストステロンは、測定キットを使ったりクリニックを受診したりすることで測定できます。

たとえば、株式会社ダンテは「バディチェック」という商品を販売しているのですが、こちらを使えばテストステロンや精子濃度などを測定してくれるのです（参考：http://www.dantte.jp/buddy-check）。

テストステロンが少ないかどうかの基準

テストステロンが少ないかどうかは、こちらをご覧ください。

血中遊離テストステロン値	テストステロン
16.2pg/ml以上	正常
12.6pg/ml〜16.1pg/m	やや少ない
12.5pg/ml以下	少ない

測定して判明した数値がどの項目に当てはまるかを確認しましょう。

12.5pg/m以下だと、男性型の更年期障害である「LOH症候群（加齢男性性腺機能低下症候群）」の可能性が高いです。

測定キットなしで確認する方法

測定キットがない方は、こちらに自分が当てはまっているかチェックしてください。

こちらは「Aging Male Symptom (AMS)スコア」と呼ばれる、LOH症候群かどうかを確認するチェック方法です。

総合的に調子が思わしくない
関節や筋肉が痛い
運動などと関係なく汗が出る
寝付きが悪く、ぐっすり眠れない
日中眠くなったり疲れを感じたりする
いらいらする
神経質になった
不安感がある
身体の披露や行動力の減退を感じる
筋力低下
落ち込みやすい
「人生の山は過ぎた」と感じる
どん底にいるような気分
ひげの伸びが遅くなった
性的能力が衰えた
朝立ちの回数が減った
性欲の低下

この項目に対して、当てはまるごとに1〜5まで点数をつけてみましょう。

たとえば、「関節や筋肉が痛い」に当てはまらなければ1点、「筋力低下」に強く当てはまれば5点、といった感じです。

合計を出したら、こちらをご覧ください。

26点以下：症状なし
27～36点：軽度
37～49点：中程度
50点以上：重度

つまり、26点以下であればテストステロンの値は正常値で、37点以上の場合は「低い」と考えられます。

50以上の場合は、早めに医療機関などを受診したほうがいいでしょう。

ジヒドロテストステロン(DHT)

DHTは、テストステロンが5αリダクターゼという酵素と結びつくことで変換されるホルモンです。
胎児期においては男性生殖器の発育に影響し、思春期には声変わりやヒゲや腋毛の発育、精子の形成などの役割を担っています。

このようにDHTは男性が成長する上で大切な役割を担っていますが、前立腺肥大症の原因やAGA発症の原因ともなっているホルモンです。
そのため「悪玉ホルモン」などと呼ばれることも少なくありません。
詳しくは下の記事でも解説しています。

【毛髪診断士監修】ジヒドロテストステロンとは？AGAのメカニズムと抑制するメリット

AGA(男性型脱毛症)が発症するメカニズム

DHTがAGAの発症に関係していることは上記でご紹介しました。
続いて、AGA発症のメカニズムを以下の3段階にわけて説明します。

テストステロンが「5αリダクターゼ」と結合してDHTに変化する
DHTはアンドロゲンレセプターと結合して「TGF-β」を増加させる
ヘアサイクルが乱れて薄毛が進行する

①テストステロンが「5αリダクターゼ」と結合してDHTに変化する

精巣や副腎から分泌されたテストステロンは、血液に混ざって体中を流れています。
テストステロンが頭皮に到達すると、5αリダクターゼという酵素によってより強力な男性ホルモンであるDHTに変換されます。

このようにDHTの生成量は、テストステロンの量だけでなく、5αリダクターゼの活性度が関係しているのです。

②DHTはアンドロゲンレセプターと結合して「TGF-β」を増加させる

変換されたDHTは、生え際や頭頂部付近の毛乳頭細胞にあるアンドロゲンレセプターと結合するとTGF-βが増加します。

TGF-βとはたんぱく質の一種で、毛乳頭や毛母細胞の働きを抑制する脱毛因子です。
また、初期のがん細胞に対して増殖を抑制する働きがあるといわれています。

③ヘアサイクルが乱れて薄毛が進行する

TGF-βは、毛乳頭や毛母細胞の働きを抑制する働きがあるため、TGF-βが増加するとヘアサイクルが乱れ成長期が短くなってしまいます。
その結果、髪の毛が十分に成長することなく短く細い状態(軟毛化)で抜け落ちるようになり、少しずつ薄毛になってしまうのです。

AGAをそのまま放っておくと髪の毛が薄くなるだけでなく、毛穴が塞がり生えてこなくなってしまうこともあります。

【注意】テストステロンは多くても少なくても薄毛につながる

テストステロンが適切な範囲内にないと薄毛につながります。
DHTの生成量は、テストステロンの分泌量と5αリダクターゼの分泌量や活性度によって決まるからです。

「変換前のテストステロンが少なければDHTの生成量も少なくなりAGAが発症しにくくなるのではないか」と考える方もいるかもしれませんが、そうではありません。
テストステロンの分泌量が少なくなると5αリダクターゼの活性が高まってしまい、DHTの生成量が増え薄毛につながると考えられています。

薄毛の原因と薄毛になりやすい人の特徴

薄毛の原因は以下の5つが考えられます。

遺伝的要因
血行不良
皮脂の過剰分泌
不健康な生活習慣
外的刺激

遺伝的要因以外は直接的な原因ではありませんが、薄毛につながる可能性があるものです。
それぞれ詳しく説明していきます。

遺伝的要因

薄毛には遺伝が深く関係しています。
薄毛と深い関係があり「遺伝で引き継ぎやすい」と考えられている要素は以下の2つです。

5αリダクターゼの活性度
アンドロゲンレセプターの感受性

5αリダクターゼの活性度が高ければテストステロンから変換されるDHTが多くなり、AGAが発症する可能性が高くなります。
5αリダクターゼの活性度が高い遺伝子は優性遺伝することがわかっています。
つまり、両親のどちらかでも5αリダクターゼの活性度が高い遺伝子を持っていたら、子供に受け継がれやすくなるのです。

また、アンドロゲンレセプターの感受性が高ければ、アンドロゲンレセプターとDHTと結合しやすくなり、TGF-βが増加してAGAが発症する可能性が高まります。
アンドロゲンレセプターはX染色体に存在することがわかっているため、母方の家系にアンドロゲンレセプターの感受性が高い人がいると、受け継ぐ可能性があります。

親族に薄毛の方がいても、かならずしも遺伝するわけではありません。
しかし、親族に薄毛の方が多く自分にも兆候が現れたときは、出来るだけ早く対策することをおすすめします。

血行不良

血行が悪くなると、髪の毛が十分に成長できず抜けやすくなってしまう可能性があります。
髪の毛の成長に必要な栄養は血液とともに送られるため、毛母細胞に届きにくくなってしまう恐れがあるのです。

血行不良を引き起こす可能性がある要因は以下のとおりです。

運動不足
ストレス
喫煙
冷え
栄養バランスの乱れ
睡眠不足
頭皮の乾燥
毛穴の詰まりなど

心当たりのある方は、髪の毛に悪い影響が現れる前に改善をおすすめします。

皮脂の過剰分泌

皮脂が過剰分泌されると、頭皮環境が悪化する可能性があります。
頭皮環境の悪化は抜け毛の原因になる可能性があるため、注意が必要です。

皮脂分泌量が増える理由は以下のとおりです。

男性ホルモンの過剰分泌
洗髪のし過ぎ
脂っぽい食事が多い
過度なストレスなど

皮脂の過剰分泌は頭皮の血行不良を引き起こし髪に悪い影響を及ぼす可能性があるため、できるだけ早く対策することをおすすめします。

不健康な生活習慣

不規則な生活習慣も、髪の毛の成長に悪い影響を及ぼすと考えられています。
髪の毛の成長に悪い影響を与える主な生活習慣と理由は以下のとおりです。

睡眠不足	睡眠中に髪の毛の成長に必要なホルモンを分泌します。睡眠不足だとこれらのホルモンの分泌が正常に行われない危険性があるのです。また、睡眠不足は過度なストレスを感じる原因にもなります。
過度なストレス	過度なストレスは血管の収縮や皮脂の過剰分泌などを引き起こし、頭皮の環境悪化につながります。また、自律神経やホルモンバランスの乱れも引き起こし、ヘアサイクルの乱れにつながる可能性があります。
運動不足	運動不足は全身の血行不良の原因になります。ストレスも髪の毛の成長にあまり良くないことは紹介しましたが、適度な運動をすれば爽快感や達成感を感じストレスの発散にもつながることが期待できるのです。また、運動をして汗をかくと、AGA発症の原因であるDHTを汗とともに体外に排出できるという報告もあります。
喫煙	タバコに含まれているニコチンは頭皮の血管を収縮させ血行不良を引き起こすため、髪の毛の成長に必要な栄養が毛母細胞に十分運ばれなくなる可能性があります。